Author Archives: Barbara
- 8 Marzo 2024
Stimoliamo i sensi per aumentare la consapevolezza del presente
Prendetevi qualche secondo per immaginare la bellezza dei fiori che iniziano a sbocciare nei prati… Cosa vi viene alla mente? Prima l’immagine o il profumo?
In realtà il senso dell’olfatto è quello che tende a manifestarsi per primo ed è il più utile a difendere la salute, sviluppare la creatività e combattere lo stress.
- 16 Febbraio 2024
Il mantra e il Japamala per interrompere la distrazione della mente.
Quando meditiamo, anche isolati e in condizioni che apparentemente non conducono a distrazioni, capita che la nostra mente sia attraversata da un pensiero fugace che rompe la concentrazione nel momento presente. Quante volte è accaduto e quante volte ci siamo …
- 5 Gennaio 2024
Lo Zafu e la natura di Buddha
Nella scuola Soto lo zafu è rotondo, nero e imbottito di Kapoc. Questo cuscino è bilanciato in modo da poter assumere la posizione del loto: seduti sul bordo le gambe sono incrociate, con i piedi appoggiati alle cosce. Ma è …
- 14 Dicembre 2023
Benessere e vibrazioni sonore
Mai sentito parlare di “bagni sonori”? Il bagno sonoro è una pratica antica di meditazione e rilassamento che infonde uno stato di relax e contemplazione attraverso le frequenze sonore emesse dalle vibrazioni di campane tibetaneI loro suoni entrano in contatto …
- 2 Dicembre 2022
108 perle per la tua meditazione.
Il Mala è sicuramente uno tra gli strumenti più diffusi e affascinanti utilizzati nella meditazione. Quello composto da 108 grani è una collana spirituale da utilizzare non solo come oggetto sacro e simbolico durante la pratica, ma anche nella quotidianità …
- 18 Febbraio 2022
Siediti semplice – mente
“Tutta l’infelicità degli uomini deriva da una sola causa: dal non sapere restarsene tranquilli, in una camera”. Pascal. Il fatto vero è che la nostra mente non riesce a stare ferma e vaga disperdendosi di continuo in direzioni diverse, in cerca …
- 30 Dicembre 2021
2022, siate una luce per voi stessi.
Eccoci arrivati alla fine dell’anno e sapete una cosa? Qualsiasi cosa abbiate voluto compiere, è quella che avete compiuto. Qualsiasi cosa abbiate in mente di fare è quella che avete in mente. Qualsiasi cosa vi accade è già accaduta. E …
- 10 Novembre 2020
Creare uno spazio di meditazione
Non sempre si ha la possibilità di avere uno spazio di meditazione nella propria casa. E’ possibile però individuare un luogo più appartato dove collocare alcuni oggetti, anche pochi, che ci riportino alla spiritualità. Innanzitutto il nostro Zafu, cuscino personale …