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Marzo 08, 2024
Stimoliamo i sensi per aumentare la consapevolezza del presente
Prendetevi qualche secondo per immaginare la bellezza dei fiori che iniziano a sbocciare nei prati... Cosa vi viene alla mente? Prima l'immagine o il profumo?In…
Read more Febbraio 16, 2024
Il mantra e il Japamala per interrompere la distrazione della mente.
Quando meditiamo, anche isolati e in condizioni che apparentemente non conducono a distrazioni, capita che la nostra mente sia attraversata da un pensiero fugace che…
Read more Gennaio 05, 2024
Lo Zafu e la natura di Buddha
Nella scuola Soto lo zafu è rotondo, nero e imbottito di Kapoc. Questo cuscino è bilanciato in modo da poter assumere la posizione del loto:…
Read more Dicembre 14, 2023
Benessere e vibrazioni sonore
Mai sentito parlare di "bagni sonori"? Il bagno sonoro è una pratica antica di meditazione e rilassamento che infonde uno stato di relax e contemplazione…
Read more Dicembre 02, 2022
108 perle per la tua meditazione.
Il Mala è sicuramente uno tra gli strumenti più diffusi e affascinanti utilizzati nella meditazione. Quello composto da 108 grani è una collana spirituale da…
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