Stimoliamo i sensi per aumentare la consapevolezza del presente

Prendetevi qualche secondo per immaginare la bellezza dei fiori che iniziano a sbocciare nei prati… Cosa vi viene alla mente? Prima l’immagine o il profumo?
In realtà il senso dell’olfatto è quello che tende a manifestarsi per primo ed è il più utile a difendere la salute, sviluppare la creatività e combattere lo stress. Se sediamo sul nostro zafu, all’interno di un monastero di montagna, quando il respiro si calma arriveranno a noi tutti i profumi presenti: quello del bambù del tatami su cui poggiamo, del legno delle porte, dell’incenso che brucia …
Rievocare questi profumi, anche in altre circostanze, ci riportano alle sensazioni di pace che abbiamo provato meditando, riconducendoci a noi stessi e al momento presente.
Bruciare dei bastoncini di incenso durante la nostra giornata, in casa, nell’ambiente di lavoro e altrove, oltre a purificare l’ambiente, allevia lo stress e aumenta la nostra concentrazione. Durante la meditazione ci riporta allo stato di pace e stimola l’introspezione. Durante le sessioni di yoga può favorire vitalità, energia e centratura. Lasciamoci guidare dal nostro primo senso con le emozioni e le connessioni che possono condurci sempre più vicini a noi stessi.

G A S S H O