ZenOnline news

La pausa estiva è stata utile a “svuotarvi” la mente?
Possiamo andare ovunque, in cima ad un monte, in mezzo all’oceano, in un deserto, ma se restiamo ancorati ai nostri soliti schemi che puntualmente a settembre riprendono la loro funzione, torneremo in pochi giorni stanchi e stressati.
E così avremo bisogno di un’altra pausa, un altro viaggio, un altro weekend lontano…
Possiamo invece cominciare a prenderci cura della nostra mente con piccoli passi, giorno dopo giorno, anche nella nostra quotidianità, semplicemente svuotandoci dalle piccole convinzioni e attaccamenti che si accumulano nella nostra mente e lasciando spazio a qualcosa di nuovo.

Per migliaia di anni chi ha praticato la meditazione ne ha tratto importanti benefici. La meditazione è un trattamento efficace contro lo stress, la preoccupazione, la  mancanza di concentrazione, i problemi di relazione, di dipendenze e altro ancora. Essa conduce alla pace della mente e del benessere, ad una maggiore attenzione e creatività e porta a migliorare i rapporti con le persone.

Appoggiando il piede a terra la mattina.Inizia la giornata con un primo passo pensando: “è un miracolo camminare sulla Terra! Ogni passo consapevole rivela il prodigioso Dharmakaya”. Dharmakaya significa “l’essenza di tutto ciò che esiste”: tutti i fenomeni, il canto …