Ricominciamo

Settembre. Ricominciamo.
La pausa estiva è stata utile a “svuotarvi” la mente?
Possiamo andare ovunque, in cima ad un monte, in mezzo all’oceano, in un deserto, ma se restiamo ancorati ai nostri soliti schemi che puntualmente a settembre riprendono la loro funzione, torneremo in pochi giorni stanchi e stressati.
E così avremo bisogno di un’altra pausa, un altro viaggio, un altro weekend lontano…
Possiamo invece cominciare a prenderci cura della nostra mente con piccoli passi, giorno dopo giorno, anche nella nostra quotidianità, semplicemente svuotandoci dalle piccole convinzioni e attaccamenti che si accumulano nella nostra mente e lasciando spazio a qualcosa di nuovo.Meditazione, cura di sé, consapevolezza e abbandono del superfluo possono aiutarci a svuotare pian piano la nostra “tazza” mentale e a ricaricarla di nuove idee, energie e consapevole felicità.
Pochi propositi, ma seguiti con costanza e determinazione, possono servire per apportare ogni giorno il benessere che stiamo cercando.
Qualche consiglio?
Cominciamo la mattina, prima di alzarsi dal letto e iniziare la giornata, con una meditazione del risveglio, per entrare con un piede zen nella vita. Poi risvegliamo il nostro corpo con qualche esercizio energetico.
Questa attenzione alla mente e al corpo serve ad iniziare la nostra giornata con consapevolezza come fosse il primo giorno di vita.
Facciamo una sana colazione senza guardare il cellulare, semplicemente concentrandoci sul piacere del primo pasto della giornata. Diamo tempo al risveglio così potremo così notare il cielo, sentire il fresco della mattina e compiere autonomi pensieri su ciò che vogliamo fare del nostro nuovo giorno. Senza i condizionamenti di notizie, social e pubblicità.
Facciamo, poi, una doccia purificatrice per liberarci dalle tossine e dare quella carica che serve al nostro corpo per partire con il piede giusto e darci una bella carica positiva.
Vestiamoci con calma, gli abiti che indossiamo, i colori e persino la stoffa possono influenzare la nostra nuova giornata. Non mettiamo quello che capita, ma scegliamo come vogliamo essere.
Qualsiasi cosa o lavoro dovremo affrontare, iniziamolo con calma e concediamoci ogni tanto qualche pausa con esercizi di respirazione. In fondo nessuno ci corre dietro e non permettiamo a nessuno di darci ritmo e tempi. Quello che facciamo è emanazione di noi stessi e contiene tutta la nostra carica ed energia, solo se lo faremo consapevolmente risulterà con un senso compiuto e ci darà soddisfazione.
Anche quando camminiamo facciamolo con il ritmo del nostro respiro, come facessimo una sorta di “Kinin” adattato al nostro momento e luogo.
E, se già non l’abbiamo, concediamoci un piccolo spazio dove la sera possiamo sederci e ritrovare noi stessi. Un piccolo angolo di meditazione con pochi oggetti essenziali.
E una volta tanto, concediamoci un ritiro zen lontano da casa, per un “reset” dalla routine e tornare ricchi di ritrovata spiritualità.

Per entrare con un piede zen nella vita. Serve ad iniziare la nostra giornata come fosse il primo giorno di vita. Serve alla nostra mente per iniziare il giorno cercando di vedere tutto con occhi nuovi, con mente nuova. Serve a dirci che siamo noi gli artefici del giorno e non gli accadimenti che decidono chi sono io. Certo non è facile, ma la mente di mattina è molto ricettiva ai nostri suggerimenti. Serve a risvegliare tutte le energie del corpo prepararle per il nuovo giorno.

Potete trovare qualche consiglio nelle meditazioni per una “giornata zen” qui https://www.zenonline.it/lezione/la-sveglia-del-mattino/
Oppure delle idee per il vostro spazio di meditazione qui https://shop.zenonline.it/creare-uno-spazio-di-meditazione/
Oppure qualche piccola meditazione quotidiana qui https://shop.zenonline.it/piccole-meditazioni-quotidiane/

Gassho