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Il mala in legno di rosa ha un design semplice ed è uno strumento tradizionale per conteggiare i mantra durante la meditazione, la concentrazione e gli esercizi di yoga. È utile per rilassare la mente, alleviare lo stress ed eliminare la fatica. Indossato nella quotidianità dà protezione e, se tenuto in mano sinistra (del cuore), aiuta a concentrarsi e a calmare la mente.
La meditazione ha un effetto benefico sul corpo, poiché aiuta a rallentare la respirazione e a favorire un equilibrio fisico e mentale.